• Главная
  • Вне офиса
  • ЗОЖ
ЗОЖ 26 декабря 2019 в 8:15

4 совета психолога: Как руководителю пережить декабрь

Закрытие бюджетов, финализация всех незавершенных процессов, подготовка квартальных отчетов, составление планов на следующий год. Как не допустить нервного срыва в конце года

4 совета психолога: Как руководителю пережить декабрь 4 совета психолога: Как руководителю пережить декабрь

Декабрь для любого работающего человека означает существенное увеличение числа задач: закрытие бюджетов, финализация всех незавершенных процессов, подготовка квартальных отчетов, составление планов на следующий год. Если он является руководителем, то к прочим проблемам добавляется необходимость контролировать, все ли из перечисленного сделали подчиненные, а также организация праздничного корпоративного мероприятия, поздравления для сотрудников и клиентов и пр.

Не удивительно, что в канун новогодних праздников нас окружает так много людей, находящихся буквально на грани нервного срыва. Ведь далеко не каждый может справиться с такой нагрузкой без помощи специалиста.

Подпишитесь на канал DELO.UA

Тем не менее, есть несколько простых лайфхаков, которые помогут взять себя в руки и без "потерь" пережить декабрь.

  • С этих предновогодных рекомендаций на delo.ua стартует серия еженедельных публикаций о психологической помощи менеджерам. 

Шаг первый. Астанавитесь!

Когда у нас много дел, в голове включается условный датчик "Я ничего не успеваю!" и мы непроизвольно начинаем ускоряться. И этим вводим себя в еще больший стресс. В результате наше восприятие реальности сужается, мы хуже обрабатываем данные и делаем ошибки. Стресс не только блокирует аналитические способности, но и перекрывает доступ к внутренним иррациональным источникам информации (то, что еще называют чутьем или интуицией). А именно такие источники информации являются основой для принятия многих правильных решений.

Сталкиваясь с авралом, надо не ускоряться, а, наоборот, замедляться. Или вовсе остановиться на какой-то момент. Обязательно устраивать для себя отдых. Это может быть просмотр любимого сериала, поход в баню, сеанс массажа, занятия спортом, время с друзьями и близкими.

Трудоголик внутри человека будет при этом кричать: "Пока я тут "развлекаюсь", работа стоит на месте!". Но это время нельзя называть потерянным. Ведь пока мы ничего не делаем, происходит своеобразная перезагрузка. После нее видение ситуации расширяется, и мы можем принимать более верные решения. Другими словами, быть более эффективными.

Шаг второй. Расстановка приоритетов

Каждый владелец и/или руководитель бизнеса коллектива должен постоянно совершенствовать навык расстановки приоритетов. Он будет как никогда полезен в конце года, когда компания сталкивается с большим количеством задач и перманентным стрессом всей команды. В этот период имеет смысл выделить полчаса рабочего времени, чтобы определить первостепенные и второстепенные задачи, а также обозначить реальные (!) сроки их реализации. В зависимости от специфики деятельности, это может быть, к примеру, не более трех важных дел в день. Такой подход также повысит эффективность. А главное — предупредит хаос и выключит уже упоминавшийся датчик "Я ничего не успеваю!". 

Шаг третий. Лучше "достаточно хорошо, но сегодня", чем "идеально, но никогда"

Особое внимание в этот сложный период следует уделить борьбе с собственным перфекционизмом. Есть прекрасная цитата Рейда Хоффмана, основателя сети LinkedIn: "Если вам не стыдно за продукт, который вы запустили, значит, вы запустили его слишком поздно". Это высказывание может стать девизом предновогодней суеты.

Нередко причиной стресса и следующего за ним хаоса становится желание сделать все идеально. Человек углубляется в действительно неважные детали, но в итоге теряет ценный ресурс — время. Бывает, что в момент получения действительно безупречного результата (продукта, услуги, отчета), этот результат уже давно никому не нужен. Запомните: лучше сделать "достаточно хорошо, но сегодня", чем "идеально, но никогда". 

Шаг четвертый. Круг доверия

Как и в случае с расстановкой приоритетов, хороший руководитель постоянно должен работать над способностью делегировать задачи. Если говорить о психологической подоплеке, то делегирование означает возможность доверять своим сотрудникам. Принцип "Хочешь сделать хорошо — сделай это сам" в XXI веке не работает (мы же не отправляемся в деревню доить корову, даже если имеем некоторые претензии к качеству магазинного молока).

Конечно, другой человек выполнит задачу не так, как это сделает руководитель. Ведь у каждого свои сильные и слабые стороны. Возможно, сотрудник найдет такое же хорошее или даже лучшее решение. Возможно, он сделает ошибку, но она станет для него прекрасным уроком. В противном случае, уже после праздников имеет смысл пересмотреть собственную политику подбора персонала. Но сейчас, в условиях напряженной работы, имеет смысл все же распределить задачи и делегировать полномочия.

 Почему говорим об этом?

Любимая работа — это прекрасно. Но есть вещи и поважнее. Многие слышали о том, что в новогодние и рождественские праздники во многих странах возрастает уровень смертности. И причина не в горящих фейерверках, бытовых травмах, отравлениях или пьяных водителях. Речь идет об обострениях хронических заболеваний с последующим летальным исходом.

В ноябре прошлого года The British Medical Journal обнародовал данные исследования скандинавских ученых, проанализировавших базу SWEDEHEART (кардиологического реестра Швеции).

Изучив 283 тысячи инфарктов миокарда в 1998-2013 гг., ученые выяснили: самыми опасными для сердца являются как раз новогодние и рождественские праздники.

Число зафиксированных случаев в этот период существенно возрастает. Причем по всем возрастным категориям.

Ученые аккуратны в оценке причин такой статистики. Но не нужен медицинский диплом, чтобы понять — ключевым триггером является стресс. Он является спусковым крючком для многих проблем со здоровьем. Поэтому берегите себя! Берегите своих сотрудников! Хороших всем праздников.

Загрузка...
Новое видео
Как вычислить мошенника при приеме на работу — Алексей Ахметов, YouControl
Загрузка...