- Тип
- Эксклюзив
- Категория
- Здоровье
- Дата публикации
ЗОЖ: Как в межсезонье не допустить воспаления в позвоночнике и суставах
Как известно, в межсезонье у людей обостряются многие хронические заболевания. В этот период боли в позвоночнике и суставах могут беспокоить даже здоровых, что уж говорить о тех, кто страдает ревматизмом, ревматическим артритом, псориатической артропатией...
Наличие воспалительных процессов в суставах и позвоночнике контролирует иммунная система. Резкие температурные изменения и перепады атмосферного давления ослабляют ее, поэтому вероятность обострения болезней суставов в межсезонье возрастает. К тому же изменения в атмосферном давлении влекут за собой изменение давления в суставах, перерастяжение суставных капсул и, как следствие, возникновение болевых ощущений.
Если у человека имеются хронические заболевания, сезонное обострение суставной боли может быть спровоцировано ухудшением микроциркуляции в больном органе. Важно понимать, что даже такая банальная болезнь, как кариес или перенесенные ОРВИ могут негативно сказываться на состоянии позвоночника и суставов. В связи с этим очень важно не допускать переохлаждения организма, избегать простудных заболеваний, регулярно сдавать анализы и контролировать показатели крови и ревмопроб. Если вы заметили появление или обострение боли в суставах, их отечность, уменьшение двигательной активности, — обратитесь к врачу. Специалист подберет вам подходящие медикаментозные препараты, витамины и физиотерапевтические упражнения, чтобы снять или хотя бы уменьшить болевые ощущения.
Подписывайтесь на Telegram-канал delo.uaПомните, что своевременная коррекция артрита очень важна, ведь существуют такие разновидности заболевания, которые негативно сказываются не только на самих суставах, но и на внутренних органах: сердце, желудке, печени, легких, почках. Эти осложнения могут нести в себе серьезную угрозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цель, мотивация и стимул для ЗОЖ — советует психолог
Для профилактики болезней суставов и позвоночника нужно помнить о необходимости регулярных физических нагрузок. Физкультура и умеренные занятия спортом укрепляют мышечный "корсет", который удерживает позвоночник и не позволяет позвонкам смещаться. Полезны такие виды физической активности, как ходьба, плавание, йога, занятия в тренажерном зале, аквааэробика, а вот бега и прыжков лучше избегать.
Необходимо также избегать любых "бытовых" перегрузок позвоночника: поднятия тяжелых предметов, резких движений, рывков. Избыточный вес тоже повышает риск развития болезней позвоночника, ведь лишние килограммы оказывают на него постоянное физическое давление. Кроме того, у людей с лишним весом нарушается обмен в хрящевой ткани суставов и межпозвоночных дисков.
Чтобы избежать обострения болезней суставов и позвоночника в межсезонье, уделите внимание своему питанию: рацион должен содержать достаточное количество кальция и витаминов. Рекомендуется отказаться от кофе и спиртных напитков. Правильное питание в комплексе с ежедневными пешими прогулками, отказом от лифта и позитивным настроем смогут уберечь вас от многих болезней опорно-двигательного аппарата.
Не пропустите самые важные новости и интересную аналитику. Подпишитесь на Delo.ua в Telegram