ЗОЖ 08 апреля 2017 в 9:00

9 гаджетов для улучшения сна и производительности

Специалисты говорят, что в спальне не должно быть никаких гаджетов — они вредны для здоровья человека. Тем более, что просмотры соцсетей перед сном и, что более важно, "синий свет", излучаемый разными устройствами, значительно усложняют засыпание. Оказывается, существуют гаджеты, которые не портят, а улучшают наш сон и качество отдыха

Чтобы быстрее уснуть

Muse headband — нейрообруч для релаксации

У многих людей сегодня есть проблемы с засыпанием. Бывает, что этот процесс растягивается даже не на минуты, а на часы. Нейрообруч Muse headband расслабляет мозг и эффективно снимает стресс. В гаджет встроены датчики для измерения активности мозга, которые передают данные в приложение. Приложение, в свою очередь, включает медитационные упражнения. При желании можно воспользоваться и менее дорогими, а то и бесплатными приложениями для медитации. Но в их использовании не будет присутствовать эффект "обратной связи" от мозга (цена на amazon.com — от $249).

Here One smart earbuds — "умные" беспроводные наушники

Бывают ситуации, когда от внешних звуков не защищают ни беруши, ни включенная музыка. Наушники Here One позволяют постепенно заглушить окружающие вас звуки. Если для того, чтобы заснуть, вам нужен белый шум, вы можете включить фильтр для этого типа звука через прилагаемое приложение (цена на brookstone.com — от $299).

Apple iPhone

Использование телефона перед сном снижает производство мелатонина — гормона, который влияет на циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). Функция Night Shift от Apple уменьшает эффект "синего света", делая цвета дисплея более теплыми. Эту функцию можно настроить так, что телефон будет напоминать вам о времени, когда пора ложиться спать (цена на apple.com $399–$769).

Чтобы лучше спать

S+ Sleep monitor — устройство дистанционного контроля сна

Для использования многих устройств, которые отслеживают сон, необходимо крепить на тело или в матрас специальные датчики. Компания ResMed, производитель монитора S+ заявляет о том, что при использовании ее гаджета никакого контакта с устройством не нужно. Монитор использует технологию обнаружения движения, который отслеживает беспокойство и повороты во время сна. Он также может оценить, не мешают ли вам спать температура и освещение в комнате (цена на amazon.com — от $129).

Sleep number IT bed — "умный" матрас

Твердость матраса IT bed регулируется с помощью приложения для смартфона. Встроенные датчики могут также отслеживать частоту сердечных сокращений, дыхание и движение и собирать информацию о качестве вашего сна. В этом матрасе есть один минус — отсутствие пульта. Чтобы им управлять, необходимо держать телефон под рукой (цена на sleepnumber.com — $1,099).

Smart Nora


Храп беспокоит не только людей, которые находятся рядом. Он может нарушить ваш сон и быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Небольшой насос Smart Nora предназначен для предотвращения храпа. Насос кладется под подушку и в момент, когда вы начинаете храпеть, перемещает вашу голову для стимулирования мышц горла. Однако это устройство может не сработать для людей, которые очень беспокойно спят и постоянно перемещаются по постели (цена на smartnora.com — от $279).

Чтобы лучше проснуться

Beddi smart alarm clock — будильник+зарядка+информатор погоды и траффика


Beddi — "швейцарский армейский нож" среди будильников. Гаджет работает как многофункциональное устройство: освещает помещение теплым светом, будит вас звучанием потоковых мелодий Spotify, заряжает смартфон, управляет другими подключенными устройствами, читает вам прогноз погоды и сообщает о ситуации на дорогах в то время, когда вы просыпаетесь (цена на amazon.com — от $99).

Philips Wake-up light — световой будильник


Очень сложно заставить себя проснуться, когда в комнате темно. Но сильный солнечный свет тоже может быть неприятен во время пробуждения. Лампа Philips предназначена для имитации естественного солнечного света, его интенсивность постепенно увеличивается в течение 30 минут после пробуждения. Для "звонка" будильника можно выбрать один из пяти встроенных звуков или настроить FM-радиостанцию (цена на amazon.com — от $169).

Fitbit Charge 2


Если вы не можете проснуться от звонка будильника или он вас ужасно раздражает, попробуйте пользоваться фитнес-трекером Charge 2. Браслет разбудит вас мягким жужжанием, а также предоставит данные о продолжительности и качестве сна. Весной этого года компания обещает, что браслет сможет различать глубокий, легкий и быстрый сон, характерный для некоторых конкурирующих смарт-браслетов (цена на amazon.com — от $149).

по материалам:
"Дело"
раздел:
теги:

По теме:

10 важных тезисов для кибербезопасности
IT и Телеком 31 марта 2017 в 12:30

10 важных тезисов для кибербезопасности

Самые важные цитаты из выступлений спикеров конференции "CyberSafe: защита государства и бизнеса"

Эмоциональный интеллект — новая мантра современного руководителя
Образование и карьера 01 апреля 2017 в 12:00

Эмоциональный интеллект — новая мантра современного руководителя

Эмоции так или иначе присутствуют во всех сферах человеческой деятельности. Бизнес исключением не является