Четыре обязательных продукта для высокого уровня IQ

Очередной список продуктов, которые необходимо есть, чтобы оптимизировать рост интеллектуальных способностей, составили американские ученые. Быстро поумнеть они, конечно не помогут, но содержащиеся в них витамины и минералы очень нужны серому веществу
Забезпечте стрімке зростання та масштабування компанії у 2024-му! Отримайте алгоритм дій на Business Wisdom Summit.
10 квітня управлінці Арсенал Страхування, Uklon, TERWIN, Епіцентр та інших великих компаній поділяться перевіреними бізнес-рішеннями, які сприяють розвитку бізнесу під час війни.
Забронировать участие

В формировании человеческого интеллекта отчасти задействованы полезные микроэлементы и витамины, поступающие в организм с пищей, а потому сбалансированное питание с регулярным потреблением определенных продуктов необходимо для интеллекта, напоминают американские ученые.

Вот какие продукты они советуют обязательно употреблять

Топ-4 продуктов, потребление которых отражается на уровне IQ
  • Морская рыба — в ней содержатся жирные кислоты Омега-3, а именно они определяют качественный состав серого вещества в мозге;
  • Молоко и молочные продукты — так обеспечивается питание клеток мозга. Эксперименты показывают, что ежедневное потребление молочных продуктов в разы улучшает результаты пройденных добровольцами тестов на логику и память;
  • Бобовые — источник фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые прежде всего обеспечивают качество памяти;
  • Томаты — источник ликопена, вещества, защищающего клетки мозга от разрушающих воздействий; количество ликопена в помидоре возрастает в процессе термической обработки с добавлением растительного масла.

По материалам: Евролаб