- Категория
- Здоровье
- Дата публикации
Диетологи назвали 10 продуктов препятствующих облысению
Трихологи недаром считают образ жизни и питания одним из самых главных факторов, влияющих на состояние волос. Специалисты из Ассоциации защиты волос (США) опубликовали список продуктов, которые предотвращают облысение у мужчин и женщин.
Для здоровых волос требуется обязательно потреблять белки и омега-3 жирные кислоты, поэтому в рационе должны присутствовать:
бобовые,
Подписывайтесь на Youtube-канал delo.uaорехи и семечки,
жирная рыба.
Также волосы страдают от недостатка цинка. Цинк содержат:
мясо,
морепродукты,
семена тыквы,
горький шоколад.
Для здоровья волос требуется регулярно потреблять витамин B7, который препятствует ломкости волос, и витамин С. Они содержатся в:
субпродуктах,
яйцах,
зелени, зеленых овощах и цитрусовых.
При сильном выпадении волос следует исключить из своего меню: острое, жареное, жирное, консервированное, копченое, очень соленое, сладкое, мучное; газированные сладкие напитки, алкоголь.