• Главная
  • Вне офиса
  • ЗОЖ
ЗОЖ 24 февраля, 12:02

Минздрав назвал 5 причин, почему нужно ходить пешком каждый день

Особенно это необходимо делать тем, кто регулярно не занимается спортом

Минздрав назвал 5 причин, почему нужно ходить пешком каждый день Минздрав назвал 5 причин, почему нужно ходить пешком каждый день

Даже 10-минутная прогулка в активном темпе ежедневно со скоростью около 5 километров в час приносит большую пользу для здоровья.

Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Украины. 

"Замедленный обмен веществ, ухудшающий нашу способность регулировать уровень сахара в крови и метаболизировать жиры, ослабленные мышцы и кости — такое негативное влияние отсутствия движения. Что делать? Тренироваться или ходить пешком! Но не всегда у всех есть время посещать зал или заниматься спортом. Поэтому больше ходите пешком", — советуют на официальной странице Минздрава в социальной сети "Facebook". 

В министерстве назвали пять причин, почему необходимо ходить пешком. 

  • Также отмечается, что ученые советуют не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов, а и увеличивать интенсивность, темп ходьбы.
  • Это хорошо тренирует сердце и сосуды
  • Улучшает аэробные возможности — то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород
    Влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел
  • Уменьшает стресс и тревожность
  • Помогает поддерживать здоровый вес

"Старайтесь проводить как можно больше времени в движении! Большая активность — больше преимуществ для здоровья. И помните, что любая активность лучше, чем ее отсутствие",  — резюмировали в ведомстве. 

Загрузка...
Информационный партнер проекта Ukr.net
Новости со всех уголков Украины на https://www.ukr.net/
Загрузка...